Life// 蕁麻疹抗戰-排毒餐(1) 4/29-5/5

排毒餐開始!

4/29 第一天

**身體狀況:排毒餐第一天，早上感覺正常，吃完午餐出門沒多久就感到累、想睡。
下午喝了咖啡，看完電影吃了晚餐後回家11點睡覺。
大便條狀、尿液正常

早餐:
地瓜半條、薏仁綠豆紅豆漿一杯、小蘋果一顆
原本只吃了地瓜半條，但不到一小時就開始餓，吃小蘋果跟喝薏仁綠豆紅豆漿一杯

午餐:
五穀米飯、炒A菜、炒馬鈴薯洋蔥紅蘿蔔、下午喝黑咖啡半杯

晚餐: 明德素食園 (好貴!!)

胚芽五穀飯、毛豆(毛豆是高蛋白食物，應該不能吃)、絲瓜、高麗菜、黃豆芽

4/30 第二天

**身體狀況: 早上吃完早餐出門，沒多久覺得累想睡，覺得腳很重走路沒力，近中午搭公車的時候睡死，差點坐過站，晚上聚餐晚回家，11點多就寢。

早餐: 

蒸小地瓜2條(黃色地瓜好綿密喔!!)、薏仁綠豆紅豆漿一碗、小蘋果一顆、芭樂(沒吃完剩下帶出門中午吃)

午餐: 臨時找不到素食店，只好吃超商沙拉，架上剛好只剩這一盒、下午黑咖啡一杯

(原本想買有玉米、海帶或是馬鈴薯泥的沙拉)

沙拉醬不能吃，麵包丁培根更不用說，只能吃蘿蔓葉根小黃瓜，吃到後來甚至感覺有消毒水的味道，又吃不飽，委屈的超想哭，第一次覺得很絕望(我好沒路用..

(白目男友在旁邊大吃巧克力馬芬，還一大口吃掉我的麵包丁跟培根，真的很想send他tree配)

晚餐:

姊妹聚餐，炸雞、燉飯、義大利麵都不能吃，我只能繼續吃生菜，加一盤熱炒綠蔬

鴨肉沙拉，吃菜不吃肉 (中午的沙拉吃到怕，偷沾一點沙拉醬調味，不然真的會吃到吐)

中午的絕望沙拉真的讓我很絕望，很想吃熱的蔬菜

點了店裡的奶油炒綠蔬，請店家不要加奶油炒，犯規食物是松子跟菌菇(沒吃)

份量滿多的，吃掉一整盤終於有飽足感

5/1 第三天

**身體狀況: 一整個早上都超沒力超想睡覺，注意力無法集中(到底為什麼)，原本不想喝咖啡，最後還是喝了，到下午才比較有精神；肚子很容易餓

晚上試譯(幹，又失敗了)，12點半多才睡

大便非條狀，像拉肚子一小片一小片，混濁，尿液有點黃色(像吃b群後的尿液顏色)

早餐:

蒸小地瓜2條、薏仁綠豆紅豆漿一大碗、小蘋果一顆、黑咖啡一杯

(接下來每天早餐都一樣，不是我複製貼上)

午餐

五穀飯、炒苦瓜、炒馬鈴薯洋蔥紅蘿蔔、綠色青菜

晚餐

炒高麗菜、炒番茄、黑米糙米飯

肚子很餓，一回家就趕快吃，沒拍照，用裝好的隔日便當代替，菜色一樣，但晚餐份量吃比較多

飯後有芭樂跟蘋果

5/2 第四天

**身體狀況:還是覺得沒力、累，但狀況比昨天好

(不知道是不是吃排毒餐太不開心反應在身體上)

下班去運動中心跑步，覺得累跟沒動力，只跑了20分鐘跑步機，腳踏車踩20分鐘

大便感覺變成泥狀(應該是中藥的關係)，小便明顯變黃

早餐:
蒸小地瓜2條(剛好拿到紅/黃地瓜各一條，紅的甜、黃的綿密)、薏仁綠豆紅豆漿、小蘋果1顆、芭樂3/8顆、黑咖啡一杯

午餐

黑米糙米飯、前天的炒苦瓜、炒番茄、炒高麗菜、芭樂3/8顆

晚餐 

運動完直接在附近的全國素食園吃晚餐 (比明德素食園便宜!

五穀飯、涼拌小黃瓜、炒絲瓜、高麗菜、醜豆、芥藍菜、紅蘿蔔

飯後幾口芭樂跟蘋果配藥

5/3 第五天

**身體狀況:大致ok，但身體有點癢，希望蕁麻疹不要發作，距離上次吃西藥(4/28早上)剛好第五天，撐下去啊!!

早餐

蒸小地瓜2條、薏仁綠豆紅豆漿一碗、小蘋果一顆、芭樂1/4顆、黑咖啡一杯

 午餐
黑米糙米飯、大前天的炒苦瓜、炒小白菜、滷海帶、炒地瓜葉、芭樂

晚餐

回家吃飯沒拍照，拍裝好的隔天便當照代替，菜色一樣

全糙米飯、炒甜椒馬鈴薯洋蔥四季豆、炒小白菜、某種綠色蔬菜

飯後1/2顆芭樂

5/4 第六天

**身體狀況:身體有點癢，但又沒有真的紅起來，但洗完澡後上禮拜的紅斑好像變明顯，但一陣子又消下去，可是還是存在一點紅，已經一個禮拜了怎麼還沒完全消掉，感覺不像蕁麻疹阿，又是什麼東西啊(崩潰!!!

一整天都想吃麵包跟甜的，而且覺得餓，想吃的東西吃不到，心情很低落，努力想快樂一點，但發現自己一直在倒數日子，有種撐過一天是一天的感覺(我好沒用嗚嗚)，也沒動力運動，今天只有跑家走操場20來分鐘Q__Q

心情這麼低落，病真的會好嗎....

早餐

蒸小地瓜2條、薏仁綠豆紅豆漿、小蘋果1顆、芭樂1/4顆、黑咖啡一杯

午餐

跟昨天晚上菜色一樣

甜椒炒洋蔥馬鈴薯四季豆、炒小白菜、全糙米飯、炒綠色青菜、芭樂3/8顆

晚餐

野菜什錦炒飯: 黑米糙米炒甜椒四季豆高麗菜及洋蔥、芭樂一顆

這道炒飯超好吃的，本來一半要帶便當，我整盤吃光光

洋蔥跟甜椒很甜，四季豆有脆脆的口感，高麗菜也很有存在感

太謝謝媽媽了，為了不讓我每餐吃一樣的東西，很努力幫忙想菜色變化

5/5 第七天

**覺得身體癢癢的，有發一些紅斑但很快消掉。

今天午晚餐都吃全國素食，實在忍不住偷吃了一點禁食，整個吃很飽；下班去回診，一樣繼續吃排毒餐、水藥、藥粉，這次多一顆補充體力的膠囊，陳院長說若疹子有發起來就讓他發，不要吃抗組織胺(中醫果然排毒理論阿...)，但這次回診後的結論是再喝一個禮拜的水藥就停，若再發起來就繼續西藥，中醫的事後續再另打一篇。

早餐

蒸地瓜2條、薏仁綠豆紅豆漿、小蘋果1顆 、黑咖啡一杯

今天的地瓜跟薏仁漿都big size XD

午餐

全國素食，忍不住偷吃禁食一小塊炸地瓜跟一口菜圃蛋，配上綠豆湯，超飽

五穀飯、綠豆湯、涼拌苦瓜、炒高麗菜、醜豆、炒紅蘿蔔、炒玉米、絲瓜、炸地瓜、菜圃蛋(禁食，好孩子不可以學喔!!)

晚餐

看完醫生順便到全國素食吃飯，發現菜色跟中午一模一樣，綠色的空心菜放到晚上都黑了哈

(發現我菜放的位置跟中午差不多耶哈哈)

綠豆湯、拾穀飯、涼拌苦瓜、炒玉米、醜豆、炒紅蘿蔔、高麗菜、炸地瓜(禁食again，才一口拉嗚嗚) 一樣吃飽飽

回家吃藥又吃掉一盤芭樂跟蘋果 (食量整個變好大)

排毒餐七天心得

1. 排毒餐強調要全糙米飯，但現在外面速食店都是五穀飯，所以我在外用餐會以五穀米代替

2. 排毒餐應該吃新鮮的食物，隔夜菜比較不好，但為了帶便當，也只能帶隔夜菜

3. 素食店可以選擇的菜色真的比較多樣化，比起自己準備，吃起來輕鬆簡單多

4. 人家說吃排毒餐皮膚會變好、身體會變輕，我完全沒感覺，皮膚還長了痘子

5. 因為一直感覺吃不飽，現在每餐幾乎都吃滿滿一碗飯，相比之前其實吃比較多QQ

6. 有可能是心理作用，覺得缺少蛋白質身體很沒力(以前也沒吃很多蛋白質就是)，很容易累，心情低落(想吃都吃不到)