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13天排毒餐小結論 1.  吃排毒餐的13天，前七天情況是真的很好，中期的時候每天早上醒來還覺得自己根本已經康復，13天 中只有第12天跟第13天發疹子， 而剛好這兩天都有吃零食，所以我推論有可能我是對於 零食中的人工添加物 有過敏。 2. 排毒餐說真的應該是有效用的，讓身體得到淨空，減少刺激， 一吃零食身體馬上有反應 ，但不能吃蛋奶肉麵粉類的 生活太痛苦 了，根本每天處於低潮...因此 決定恢復正常飲食，但偏向清淡並以原型食物為主 ，戒掉吃零食的習慣 (吃完庫存吃後) ，減少身體負擔。 3. 事實上我對於中醫的排毒理論是存疑，身體有問題，卻不去處理，而是採用讓他發出來的，發完就會好的想法去處理...這...? (這篇寫得很好，可以參考 排毒個頭拉 ) 事實上，蕁麻疹發了幾個月之後家人跟朋友有建議可以去看中醫，但我爬文之後，得到的結論是:  1)  中醫的排毒理論有可能讓病人的蕁麻疹發到影響正常生活，癢到無法入眠甚至影響工作，若是發在臉上更是會影響自信無法外出； 2) 中醫不知道為什麼都很愛開水藥 (當然有可能水藥真的比較有效用，但是藥材到底好不好，一般人根本分不出來啊) ， 水藥費用幾乎沒有健保 ，又中醫很愛強調"長期服用才能慢慢調整體質"， 一個禮拜要數千塊的藥費 實在負擔沉重  因此還是決定先以西醫為主，而這次會決定去嘗試中醫是因為西藥其實有控制下來，不像初期一樣會發疹嚴重，大概三到四天才有一點紅，所以才想說轉而到中醫去調整所謂的體質，如果真的有效，應該不會更嚴重才是...誰知道，第13天居然一次發了四顆疹子... 所以中醫到底有沒有效呢..?  3) 同第三點，中醫的素質跟用藥參差不齊，有名又有健保的中醫是排隊排到死，不然就是藥錢貴得嚇人.... 4) 滿多人是西藥吃不好，投靠中醫後又回來西藥醫的例子 4. 經過半年多的抗戰加上爬文後，默默認同慢性蕁麻疹只能 控制而不能根治 我平常生活規律，飲食不會暴飲暴食，睡眠正常，仔細想想可能的原因應該是前陣子可能家裡事情、思考未來走向加上進入一段新的關係，有時候會想太多，滿不快樂的，可能造成無形的壓力... 因此決定放鬆過生活，告訴自己不要一直在意蕁麻疹是不是有發作，一直想說到底什麼時候會好，應該如同網友說的， 學習與蕁...

星期五回診，醫生說繼續吃排毒餐及喝水藥 回診時有跟醫生反應上禮拜都比較容易累跟覺得無力，醫生多開了膠囊，說是可以帶走疲倦 (藥費多了一倍@#%$^&*^*) 其實這幾天皮膚雖然會癢，但跟之前狀況不太一樣，之前是要發作前一天晚上就會覺得臉癢、身體癢，就是有感覺要發作了(蕁麻疹通常是晚上發作)，這從開始吃中藥以來，晚上沒有特別癢的感覺.... 5/6 第八天 **身體狀況:不知道是不是膠囊起作用，今天南下台中一天，卻不覺得特別累 而且今天一覺醒來居然突然感覺自己「好像已經好了」，一整天皮膚沒有特別癢 台中火車站附近有很多素食店，但都是各家自營，賣麵、飯跟價格固定的客飯，不像台北有連鎖自助餐可以自己選菜 早上南下的高鐵旁邊乘客吃麥當勞滿福堡、晚上回程台鐵隔壁太太吃排骨便當，根本逼死人 早餐 一樣的三劍客，到排毒餐結束之前都不會改變 蒸地瓜2條、小蘋果1顆、芭樂1/4顆、薏仁綠豆紅豆漿、黑咖啡一杯 午餐 台中火車站附近頗負盛名的三姨素食，有名的是臭豆腐跟麻油蛋炒飯 我們一點半去用餐，用餐人潮還是陸續一直進來 客飯是固定的95塊，可以選一種主菜三種副菜或是不要主菜選五種副菜 糙米飯、高麗菜、滷蘿蔔、滷海帶、花椰菜 (回家看單子才發現花椰菜也是禁食....)、 炒菠菜 晚餐 晚上要去搭車，找不到有自助餐的素食店，隨便進去一家一中街附近的 現代素食 ，都是賣麻醬麵、素香飯之類的麵飯， 唯一能吃的是燙青菜... (還好我有帶了1/2顆芭樂在身上...) 5/7 第九天 **今天也沒特別累，可能膠囊真的是有點效用 皮膚感覺也不錯，沒有特別癢的感覺，但心情一直很阿雜 早上爸爸買了麥當勞滿福堡當早餐(為什麼要一直逼我)，中午自己包水餃煎來吃(超想哭，好想吃)，可憐的家人成了我出氣筒，我直接對著爸媽亂吼亂叫:為什麼都要弄我不能吃的東西!!!!(爸媽對不起Q^Q) 早餐 不贅述(還有一杯不在圖中的黑咖啡) 午餐 黑米糙米什錦蔬菜炒飯(甜椒半顆、小洋蔥一顆、四季豆數根， 黑咖啡一杯 一半午餐、一半帶便當當隔天午餐 ( 甜椒大火炒有酸味 ，要注意) 晚餐 全家一起吃飯，就沒特別拍照 ...

排毒餐開始! 4/29 第一天 **身體狀況:排毒餐第一天，早上感覺正常，吃完午餐出門沒多久就感到累、想睡。 下午喝了咖啡，看完電影吃了晚餐後回家11點睡覺。 大便條狀、尿液正常 早餐: 地瓜半條、薏仁綠豆紅豆漿一杯、小蘋果一顆 原本只吃了地瓜半條，但不到一小時就開始餓，吃小蘋果跟喝薏仁綠豆紅豆漿一杯 午餐: 五穀米飯、炒A菜、炒馬鈴薯洋蔥紅蘿蔔、下午喝黑咖啡半杯 晚餐: 明德素食園 (好貴!!) 胚芽五穀飯、毛豆( 毛豆是高蛋白食物，應該不能吃 )、絲瓜、高麗菜、黃豆芽 4/30 第二天 **身體狀況: 早上吃完早餐出門，沒多久覺得累想睡，覺得腳很重走路沒力，近中午搭公車的時候睡死，差點坐過站，晚上聚餐晚回家，11點多就寢。 早餐:  蒸小地瓜2條(黃色地瓜好綿密喔!!)、薏仁綠豆紅豆漿一碗、小蘋果一顆、芭樂 (沒吃完剩下帶出門中午吃) 午餐: 臨時找不到素食店，只好吃 超商沙拉 ，架上剛好只剩這一盒、 下午黑咖啡一杯 (原本想買有玉米、海帶或是馬鈴薯泥的沙拉) 沙拉醬不能吃，麵包丁培根更不用說，只能吃蘿蔓葉根小黃瓜，吃到後來甚至感覺有消毒水的味道，又吃不飽，委屈的超想哭，第一次覺得很絕望 (我好沒路用.. (白目男友在旁邊大吃巧克力馬芬，還一大口吃掉我的麵包丁跟培根，真的很想send他tree配) 晚餐: 姊妹聚餐，炸雞、燉飯、義大利麵都不能吃，我只能繼續 吃生菜，加一盤熱炒綠蔬 鴨肉沙拉，吃菜不吃肉 (中午的沙拉吃到怕，偷沾一點沙拉醬調味，不然真的會吃到吐) 中午的絕望沙拉真的讓我很絕望，很想吃熱的蔬菜 點了店裡的奶油炒綠蔬，請店家不要加奶油炒，犯規食物是松子跟菌菇(沒吃) 份量滿多的，吃掉一整盤終於有飽足感 5/1 第三天 **身體狀況: 一整個早上都超沒力超想睡覺，注意力無法集中(到底為什麼)，原本不想喝咖啡，最後還是喝了，到下午才比較有精神；肚子很容易餓 晚上試譯 (幹，又失敗了) ，12點半多才睡 大便非條狀，像拉肚子一小片一小片，混濁，尿液有點黃色(像吃b群後的尿液顏色) 早餐: 蒸小地瓜2條、薏仁綠豆紅豆漿一大碗、小蘋果一顆、黑咖啡一杯 (接...

從去年11月底開始，皮膚開始出現過敏症狀，一開始說是被蟲咬、疑似疥瘡(OMG)，到後來變成蕁麻疹，後來又同時出現濕疹，一路看了兩個西醫，濕疹擦了藥跟兩罐絲若膚(大推)之後就沒事，倒是蕁麻疹一路跟著我到現在.... 抗組織胺從一開始三顆，吃到四月變成三天一顆後第二次嘗試停藥 (第一次是兩天一顆的時候停藥失敗) ，卻在第四天晚上身體出現癢癢的感覺，第五天一早趕快吃一顆藥後到公司還是發現身體出現紅色的斑狀物... 西藥雖然有控制下來，但只要停藥就發作(雖然蕁麻疹好像是無法根治...)，但決定換條路走走，當天下班(4/28)就到公司附近中醫求診(京禾中醫)。 陳院長一聽到蕁麻疹已經半年眉頭馬上皺起來(嗯?) 問診非常簡單 (且制式):  是否有壓力大的情況、晚上是不是睡不好、大便有沒有一粒一粒的... 得到我否定的答案後後很爽朗地說:阿你這個兩個禮拜就會好了拉!水藥先喝一個禮拜、藥粉清腸胃(拉肚子用)，然後配合我吃排毒餐吃兩個禮拜! 水藥一天一包(無健保)、藥粉一天兩包 排毒餐主要是杜絕蛋白質(肉蛋豆製品奶製品都不能吃)，讓肝腎能休息，將身體毒素排乾淨，皮膚才會得到改善 1. 主要以糙米、綠色青菜、綠色豆類、水果、地瓜、馬鈴薯等天然的食物為主， 看得到原形的食物 2. 刺激性或是容易導致過敏的食物不能吃，海鮮、菇類、堅果類、芋頭等等。 3. 可以喝茶跟咖啡，但不能加糖奶精，網路上看到有人說不能喝，以中醫師說得為主，因為西醫也是主張不能喝刺激性的飲品。 4. 不吃隔夜菜 (這太困難了，便當都是前一天準備好的) 5.在規定的時間內吃完食物 (早餐8點前、午餐是12點到1點之間、晚餐是7點前)