12-3 瑜珈之光 (艾揚格／著；付靜／譯)

瑜珈之神帕坦加利提出八支功法也稱為瑜珈的八個階段：

1. 持戒（Yama, 外在的道德戒律）

2. 精進（Niyama, 以紀律來自我修行）

3. 體位法（Asana, 姿勢）

4. 調息法（Pranayama, 有節奏地控制呼吸）

5. 攝心（Pratyahara, 心靈從感官和外在的事物上抽離與解放）

6. 專心（Dharana, 心靈集中）

7. 入定（Dhyana, 冥想靜坐）

8. 三摩地（Samadhi, 由深沈的靜坐進入超越意識的境界，每個修行者於靜坐中與神合而為一）

本書主要著重在體位法的介紹，全書包含了200個瑜珈體位法的名稱、梵文名稱及意義、步驟分解圖（共有529張艾揚格大師親自示範的照片）及體位法的功效，若想進一步瞭解體位法，這是一本很不錯的工具書。